Iedereen weet dat bewegen belangrijk is voor de gezondheid. Vooral sterke spieren zijn bepalend voor een lang en vitaal leven. Met de unieke fit20 training kan iedereen, ongeacht leeftijd, zijn spieren aanzienlijk versterken en zich fitter en energieker voelen. De training duurt slechts twintig minuten, één keer per week. Al duizenden mensen in binnen- en buitenland trainen inmiddels bij fit20. Vanaf 1 september kan dat ook in Schagen, aan de Kaagweg 1.
Waar de korte training aanvankelijk met scepsis werd ontvangen, is fit20 inmiddels wereldwijd succesvol. Honderden enthousiaste verhalen en een groot wetenschappelijk onderzoek bevestigen de werking. Solent University analyseerde de trainingsgegevens van bijna 15.000 fit20 beoefenaars. De uitkomst: iedereen wordt significant sterker, soms tot wel 50%. Zoals een trouwe klant zegt: “Je hoeft niet in fit20 te geloven, het is gewoon wetenschappelijk bewezen.”
Voor mensen die weinig tijd hebben of zich niet thuis voelen in een drukke sportschool is fit20 ideaal. Er wordt individueel of met een trainingspartner getraind, altijd onder begeleiding van een fit20 trainer. De sessies zijn kort maar intensief, waardoor het lichaam zich aanpast en sterker wordt. Dankzij de slow motion uitvoering en deskundige begeleiding is de training veilig en effectief. Alle spiergroepen komen aan bod op zes apparaten. Omdat de studio koel is en de oefeningen kort duren, trainen klanten in dagelijkse kleding zonder te zweten. Omkleden of douchen is dus niet nodig.
Een belangrijk onderdeel is de speciale sensor-technologie. Deze meet de bewegingen en geeft real-time feedback over tempo en uitvoering. Zo wordt elke oefening optimaal uitgevoerd en wordt de vooruitgang per apparaat bijgehouden. Trainer en klant hebben wekelijks inzicht in de resultaten.
Het effect van sterke spieren gaat veel verder dan fit en krachtig zijn. Onderzoek toont aan dat spieren die hard werken stoffen afgeven die een positieve invloed hebben op de gezondheid. Ze helpen bij het voorkomen of verbeteren van diabetes type 2 en hart- en vaatziekten, versterken botten, houden het immuunsysteem vitaal en hebben zelfs een gunstige invloed op de hersenen en huid.
Voor oprichter Walter Vendel, die fit20 zestien jaar geleden startte, is de opening van Schagen een nieuwe mijlpaal. “Elke vestiging maakt het mogelijk meer mensen te helpen. Gezondheid en levensgeluk staan bij ons centraal. Ik ben blij dat we nu ook de mensen in Schagen kunnen bereiken,” aldus Vendel.
Studio-eigenaar Niels Schepers (46) kijkt ernaar uit om inwoners van Schagen te verwelkomen: “Ik wil mensen helpen fitter en gezonder te worden. Het geeft mij energie om te zien hoe klanten hun eigen verwachtingen overtreffen.”
Over fit20
fit20 is een high-intensity training van twintig minuten per week. De methode is wetenschappelijk bewezen en wordt aangeboden in ruim 140 studio’s wereldwijd. Alle trainers zijn opgeleid via de fit20 Academy.